Views: 10
Triết học khắc kỷ là một hệ tư tưởng và triết lý cổ xưa, đã tồn tại hơn 2000 năm trôi qua. Đó là triết lý sống không phải dành cho tất cả mọi người vì những chia sẻ của 3 trụ cột khắc kỷ gồm : Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus có thể không phù hợp với những người hướng ngoại, dễ thay đổi, không kiểm soát cảm xúc.
Tôi thực hành sống khắc kỷ
Sau gần chục năm thực hành sống khắc kỷ, tôi nhận thấy bản thân đã yên vui và bình an hơn. Nhưng để đạt được trạng thái này, tôi cần một quá trình sống và chuyển biến nhận thức trong nhiều năm chứ không thể một hay hai tháng có thể đạt được trạng thái này.
Để thực hành sống khắc kỷ thì điều đầu tiên phải phân biệt được những gì bạn có thể kiểm soát được và những gì không thể kiểm soát được, bên cạnh đó phải có trí tuệ phân biệt đúng hay sai, tốt hay xấu để đưa ra một quyết định phù hợp với hoàn cảnh mà bạn đang mắc phải.
Như lời Epictetus đã nói
“Công việc quan trọng hàng đầu trong đời chỉ đơn giản là: nhận diện và phân biệt được những vấn đề, để có thể xác định với bản thân, đâu là những yếu tố ngoại cảnh mà mình KHÔNG THỂ KIỂM SOÁT, và đâu là những điều mình thật sự KIỂM SOÁT ĐƯỢC. Từ đó nhận diện tốt xấu. Không phải là tốt xấu của những yếu tố ngoại cảnh, mà là nhận diện tốt xấu cho những quyết định của chính mình… “
>> Đọc thêm : Những lời giáo huấn của Epictetus
Một chuyến bay bị trễ do thời tiết hay trục trặc kỹ thuật…. dù bạn có gào thét vào mặt nhân viên đại diện của hãng hàng không đó bao nhiêu đi nữa, cũng không thể ngưng cơn bão hay nói nhân viên bảo trì làm nhanh lên.
Bạn cũng không thể ước mình cao hơn hay thấp đi, không thể ước mình sinh ra ở một đất nước khác. Dù bạn cố gắng tạo ấn tượng bao nhiêu, cũng không thể khiến một người thích bạn….
Và quan trọng hơn cả, thay vì dành thời gian cho những điều mình có thể kiểm soát hay thay đổi, có thể tác động được. Bạn lại bày tỏ sự quan tâm cho những thứ ngoại cảnh kia, gào thét và lãng phí năng lượng hay sức lực nhưng máy bay vẫn bi delay.
Bạn lúc nào cũng ước giá mà bạn cao thêm nhưng mãi mãi không thể có trường hợp đó xảy ra, trừ khi bạn đi “kéo xương”. Bạn đã làm mọi thứ chỉ để thu hút sự chú ý của ai đó, nhưng họ không thèm chú ý đến bạn. Bạn sẽ nói người ta “chảnh”.
Tất cả những điều trên, bạn cũng như tôi không thể kiểm soát vì nó nằm ngoài khả năng của bạn. Ai rồi cũng sẽ một vài lần bị delay chuyến bay, thay vì phàn nàn, tôi cầm một cuốn sách để đọc. Còn với chiều cao của cơ thể, tôi biết bản thân không thể cao thêm thay vì oán giận thì tôi có thể đi chơi thể thao hay chạy bộ. Vì nó có thể giúp tôi khoẻ và dẻo dai hơn.
Để gây ấn tượng với ai đó thì có nhiều cách và cũng cần nhiều thời gian nhưng bạn phải chắc chắc rằng xuất phát từ cá nhân bên trong của bạn. Bạn muốn gây ấn tượng với người khác rằng bạn khoẻ mạnh và cơ thể săn chắc thì bạn phải có chế độ ăn uống và tập gym đầy đủ. Bạn muốn gây ấn tượng với ai đó bằng tri thức thì bạn phải chăm đọc, tìm hiểu và phản biện để cho bản thân mỗi ngày là một người có tầm hiểu biết.
Những điều trên là tư duy khắc kỷ trong đời sống hiện tại. Tôi muốn kể một câu chuyện cá nhân khi tôi đã thực hiện lối tư duy khắc kỷ như thế nào. Tuần trước, tôi có hẹn vài người bạn cùng đọc và bàn luận một cuốn sách. Số lượng bạn đang ký rất đông nhưng khi tôi đến thì chỉ có 5 người (kẻ cả tôi). Tôi rất vui vẻ và chia sẻ rất nhiều. Một người bạn của tôi, đã tỏ ra bức xúc vì sao chỉ có 5 người có mặt. Nhưng đối với tôi, dù chỉ có 01 người bạn và tôi là người thứ 2 thì tôi vẫn vui vẻ, sẵn sàng chia sẻ với bạn đó về cuốn sách. Vì mục đích của tôi là đến đây bàn luận về một cuốn sách, và đã có một người cùng bạn luận rồi nên hãy thư giãn, cùng nói về cuốn sách đó đi thôi.
Bạn phải hiểu rằng sự vắng mặt của người khác nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn không thể nào bắt người khác phải có mặt ở đây nếu họ không muốn. Người bạn của tôi đã để sự bực bội ảnh hưởng đến cảm xúc và tỏ ra khó chịu.
Lời kết về thực hành khắc kỷ
Sống và thực hành khắc kỷ vốn không dễ, không dành cho nhiều người nếu chúng ta không kiểm soát được lý trí và cảm xúc. Nếu chúng ta tập trung vào xác định được đâu là những thứ nằm trong tầm kiểm soát, và đâu là những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bản thân, thì chúng ta không chỉ hạnh phúc hơn, mà còn có lợi thế hơn hẳn những người đấu tranh trong vô vọng vì mong muốn của bản thân không được chấp nhận.
————
Triệu Dương
Một người thích viết, quan tâm đến tâm lý học, đam mê Cổ Long, thích đọc Haruki Murakami, tinh thần theo Chủ Nghĩa Hiện Sinh, đời sống theo triết Khắc Kỷ - Cô độc hướng ngoại & Bình thản hướng nội
