Views: 23
Trường phái khắc kỷ với những tư duy khắc kỷ có thể giúp ích cho bạn trong đời sống lắm thị phi và bạo lực ngôn từ như hiện nay.
Cuộc sống của chúng ta luôn bị chi phối bởi những mối quan hệ, cũng như gặp gỡ những người khác. Chúng ta luôn mắc hội chứng tâm lý nhìn người khác để sống hay quan sát thái độ của một ai đó để làm vừa lòng họ. Nhưng sự thật, điều đó có cần thiết hay không. Sau đây, 8 tư duy khắc kỷ giúp bạn không cần quan tâm đến suy nghĩ của bất kỳ ai.
8 tư duy khắc kỷ giúp bạn luôn bình an
1. Đừng quan tâm
Đừng quan tâm đến sự xuất hiện của bạn trong câu chuyện của người khác. Hãy tưởng tượng bạn đang xuất hiện trong một nhóm người. Rồi một ai đó nhìn bạn và nói về gu ăn mặc của bạn “ Ồ, bộ đồ này thú vị đấy”. Cả nhóm chú ý đến bạn, nếu khen bạn có thể mỉm cười, nếu chê bạn mặc xấu thì bạn nổi giận. Nhưng bạn chỉ cần phớt lờ hay không quan tâm đến những lời nói đó.
Marcus Aurelius – triết giá khắc kỷ từng nói : Chúng ta dành quá nhiều thời gian để cố gắng tìm hiểu vai trò của mình trong câu chuyện của người khác như bạn bè, đồng nghiệp, người yêu cũ hay những lời bình phẩm trên mạng. Nhưng bạn có cần thiết quan tâm hay bày tỏ cảm xúc về những lời nói đó không ? Câu trả lời là không ?
Với tư duy khắc kỷ, bạn không có nghĩa vụ phải tham gia vào câu chuyện của họ. Bạn không cần phải giải thích, không cần chứng minh mình bạn mặc đẹp với những người xa lạ. Họ hiểu lầm cũng được nếu sai không vấn đề gì, còn đúng thì là câu chuyện và lời nói của họ. Bạn chỉ cần tập trung vào mục tiêu hay sự hiện của bạn tại nơi này là gì ?
>> Đọc thêm : Những lời giáo huấn của Marcus Aurelius
2. Không cần người khác công nhận
Nếu bạn cần người khác công nhận, bạn sẽ đánh mất sự bình yên của mình. Nếu bạn luôn cần được tán thưởng, bạn sẽ phải nhảy múa cho đến khi kiệt sức. Vì khi cần được vỗ tay, bạn sẽ vượt quá giới hạn của bản thân chỉ để cảm thấy mình “đủ”. Hãy thử nghĩ thế này: nếu không ai phản hồi gì cả, bạn vẫn muốn viết, xây dựng, thể hiện, hoặc mặc thứ đó không?
Nếu có, thì tốt, điều đó thuộc về bạn. Nếu không, có lẽ ngay từ đầu nó đã không dành cho bạn. Nếu lý do bạn chia sẻ điều gì đó chỉ là để được khen ngợi, thì lần đầu không ai quan tâm, bạn sẽ cảm thấy trống rỗng.
Với tư duy khắc kỷ thì sự công nhận thật sự nên đến từ bên trong, không phải từ đám đông. Vậy nên, đừng trao vô lăng cuộc đời cho những người còn không biết bạn đang đi đâu.
3. Đừng so sánh hay overthinking
Người ta không nghĩ về bạn đâu, họ đang so sánh bạn với họ để cảm thấy tốt hơn.Giả sử bạn đang ở trong một căn phòng, bỗng nhiên có vài người nhìn chằm chằm vào bạn. Bạn liền lo lắng suốt 2 tiếng sau rằng răng mình có dính rau không, hay khoá quần chưa kéo có chưa kéo hay chưa.
Nhưng với tư duy khắc kỷ, bạn hãy vui lòng bình tĩnh vì họ không thực sự nghĩ về bạn đâu. Họ còn đang suy nghĩ về việc cá nhân của họ : thời gian đón con, hay nói chuyện với ai mà quên mất ý, hay bọn đàn ông đang nhìn người phụ nữ sau lưng bạn….
Phần lớn mọi người quá bận rộn cuộc sống của chính họ nên chẳng ai quan tâm tới bạn. Ai cũng đang diễn trước một khán giả tưởng tượng, giống như bạn vậy. Họ đang nhìn mình thông qua hình ảnh phản chiếu của bạn. Nếu họ đang chú ý đến bạn để phát hiện sai lầm của bạn thì hãy tự tin và mạnh mẽ làm tốt việc của bản thân, và quên ánh mắt của họ đi.
4. Đừng quan tâm đến cảm xúc của người khác
Một ai đó đang nhìn bạn và chào bạn một cách mùi mẫn hay lịch sự quá mức cần thiết. Bạn lại suy nghĩ rằng có thể họ thích bạn nhưng đó chỉ là trí tưởng tượng của bạn thôi.
Họ gặp bạn và nói một câu hơi khó chịu về bản thân họ. Sau đó, bạn liền viết ra cả tiểu thuyết về tuổi thơ họ, tìm hiểu tại sao họ nói như vậy. Nhưng sự thật đó chỉ câu nói xã giao bày tỏ cảm xúc vô thưởng vô phạt của họ. Bạn không cần phải để tâm đến cảm xúc của họ nếu đó không phải là bạn bè thân thiết.
Chúng ta mất một đống thời gian để khuyên nhủ và giúp người khác sống tốt hơn. Nhưng những người đó, thậm chí không thể nhận ra ta trong siêu thị hay một quán nào đó. Phần lớn người ta còn quên luôn mình vừa nói gì sau 5 phút. Vì thế, với tư duy khắc kỷ, nếu không ai muốn nhờ bạn giúp đỡ hay nhờ bạn cho lời khuyên làm gì thì bạn không cần để tâm hay nói chuyện với họ.
5. Tránh bị kích động khi nghe về nỗi đau khổ
Bạn không nên kích động khi nghe ai đó nói về nỗi đau khổ.Giả sử, một ai đó nói gì đó khiến bạn bị kích động. Bạn mất kiểm soát tư duy. Nhưng hãy dừng lại 1 phút để tư duy và tự hỏi: “Thật ra vấn đề là gì?” nỗi đau này ảnh hưởng gì đến bạn hay không hay bạn đang cố tỏ ra bản thân là một người giàu lòng trắc ẩn.
+ Câu nói đó chạm đến từ vết thương cũ, không phải khoảnh khắc hiện tại.
+ Câu nói đã bóng gió ám chỉ bạn không có năng lực
+ Câu nói đó chỉ là bày tỏ nổi thất vọng của ai đó
Có thể chỉ là cảm giác khó chịu nhất thời của bạn và tâm trí của bạn bị cuốn hút vào đó. Vậy nên, thay vì hỏi ai gây sự bứt rứt của bạn, hãy hỏi: Nỗi đau này đang cố bảo vệ điều gì? Bạn có cần bày tỏ lòng trắc ẩn hay không ? Khi bạn định hình được điều này, tâm trí của bạn sẽ tự động xử lý, và bạn sẽ ngừng suy nghĩ lan man một cách tự nhiên. Đó gọi là tư duy khắc kỷ.
6. Không quan tâm gì đế người khác
Cảm xúc là việc của bạn, không phải của người khác. Nếu một ai đó làm bạn tức giận từ một hành động hay lời nói gì đó. Bạn muốn họ xin lỗi nhưng nếu họ không làm thì sao? Nếu họ lại nói bạn “quá nhạy cảm” và bảo bạn nên đi tập yoga thì sao? Nếu họ nói “Chỉ là đùa thôi mà” và bạn lại càng tức giận hơn nữa.
Thế rồi bạn tính sao? Đứng đó và tiếp tục đưa ra yêu cầu bắt ai đó phải xin lỗi bạn à ? Việc người khác cư xử tệ với bạn không có nghĩa bạn phải để tâm đến họ. Bạn phải tập làm quen với việc bị sỉ nhục, nói xấu….vì lời nó là của họ, tư duy là của họ nên bạn không thể ngăn chặn và bắt họ không được nói. Thay vì thế, tư duy khắc kỷ nói với bạn rằng hãy tập trung tư duy và năng lượng của bản thân làm tốt việc của mình, không quan tâm gì đế người khác.
7. Biết điều gì bạn có thể kiểm soát
Đây cũng chính là tư duy cốt lõi của chủ nghĩa khắc kỷ, nên bạn cần trải nghiệm và huấn luyện trí óc để tìm ra những việc nằm trong tầm kiểm soát của bạn và tập trung vào điều đó. Còn những chuyện mà bạn không thể kiểm soát thì không cần quan tâm như nắng mưa, xe cộ ngoài đường, tư suy và suy nghĩ của ai đó….Việc của bạn: tư duy, suy nghĩ và hành động.Không phải việc của bạn: phản ứng, diễn giải và giải thích kết quả sau đó. Đó gọi tư duy khắc kỷ để sống tốt và bình an.
8. Không để bị tổn thương
Nếu một ai đó làm tổn thương bạn bằng lời nói, cử chỉ hay hành động gì nhưng nếu bạn không công nhận những gì xuất phát từ họ có thể làm tổn thương bạn thì bạn sẽ không bị tổn thương, dằn vặt hay đau khổ.
Với tư duy khắc kỷ một khi ai đó phán xét bạn, hãy cứ tưởng tưởng họ đang phản ứng với cái bóng của bạn hay một ai đó mà không phải là bạn. Bạn chỉ cần đủ trí tuệ và có tư duy nghe rồi phân tích những lời đó như thế nào nào và phớt lờ nó. Những lời thiên hạ đồn đại không phải là những giá trị hay sự xuất hiện mà bạn mang lại.
Hãy quên những người đó và không công nhận những lời đó thì bạn chẳng bị tổn thương.Thật ra, chủ nghĩa khắc kỷ với tư duy khắc kỷ rất khó để áp dụng và thực hành nếu bạn vẫn còn có “cái tôi” xao động hay muốn chứng tỏ bản thân. Mỗi ngày, bạn phải bóc tách bản thân và rũ bỏ cái tôi để cuộc sống bạn luôn bình an và hạnh phúc hơn.
—————
>> Đọc thêm : Fait accompli – Chiến lược sự đã rời
Một người thích viết, quan tâm đến tâm lý học, đam mê Cổ Long, thích đọc Haruki Murakami, tinh thần theo Chủ Nghĩa Hiện Sinh, đời sống theo triết Khắc Kỷ - Cô độc hướng ngoại & Bình thản hướng nội
