Views: 13
Bình yên tâm trí là một việc tối cần thiết trong thực hành chủ nghĩa khắc kỷ, nhưng đối mặt với công việc thất thường và không ổn định làm bạn căng thẳng, một mối quan hệ gây tranh cãi (toxic) hay cuộc sống đầy bất trắc khiến bạn mệt mỏi nhưng làm sao để thoát ra những tình trạng hay cảm xúc này.
Tôi không biết bạn đã lâm vào những trường hợp trên hay chưa nhưng tôi đã nhiều lần bị kẹt vào mấy trường hợp trên và từ lúc “nghiên cứu và thực hành chủ nghĩa khắc kỷ” đã làm tôi dễ dàng chịu đựng hơn.
Vì thông qua những lời giáo huấn và những câu chuyện của Senenca, Epictetus, hay Marcus Aurelius giúp tôi kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của bản thân.
Chủ nghĩa khắc kỷ không phải là tôn giáo, càng không phải là giáo điều, cũng không phải những lời thần thánh hay thần chú mà khi bạn đọc lên thì sẽ ứng nghiệm ngay. Vì bạn phải trải nghiệm nhiều, cùng sự phân tích đúng & sai – lợi & hại, để biết cách kiềm chế cảm xúc và sự giận dữ trong mọi trường hợp xảy ra với cuộc đời của bạn.
Nói thế thì không phải tự ti hay an phận mà bạn phải xác định nguyên nhân những cơn giận dữ, bộc phát cảm xúc từ bản thân.
Bạn phải lường trước những hậu quả của giây phút bốc đồng ấy. Đấy là những lúc bạn cần đến trí tuệ của bản thân
Bạn phải hiểu bản chất và thực hành triết lý khắc kỷ cùng nhiều trải nghiệm sống thì mới có thể giúp bạn quản lý và giảm thiểu các yếu tố kích thích mà dường như bạn liên tục gặp phải.
>> Bài học chủ nghĩa khắc kỷ giúp tránh được tai hoạ
Để giữ bình yên tâm trí
Tránh những hậu quả và điều đáng tiếc vì những phút bốc đồng thì bạn phải tự hỏi những câu hỏi:
- Tại sao bạn phải chịu đựng điều này?
- Đây có thực sự là môi trường dành cho bạn?
- Mục đích của những lời khó chịu, mạt sát, chửi rủa của thiện hạ nhằm vào bạn là gì ?
- Vì sao có một cuộc nổi loạn hay cô lập, thậm chí là drama tại nơi làm việc?
- Bạn cũng nên hiểu tuyến thượng thận của chúng ta ngoài chức năng quan trọng trong hệ nội tiết thì có nhiệm vụ quan trọng khác trong việc bộc lộ con giận của bạn. Khi phản ứng tăng nhạy cảm quá độ được kích hoạt, tuyến thượng thận sẽ làm cơ thể tràn ngập trong các hormone gây căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline và cortisol, khi hoạt động quá nhiều thì một ngày nó sẽ bị huỷ hoại.
Hãy sử dụng Chủ nghĩa Khắc kỷ để đối phó với những khó khăn này bằng việc kiềm chế bản thân qua những điều sau :
- Đây có thực sự là cuộc sống bạn muốn không?
- Mỗi khi bạn u sầu, một phần nhỏ sự sống, những cơ quan nội tạng đang rời khỏi cơ thể bạn.
- Đây có phải điều thực sự là bạn muốn để làm cơ thể bạn suy kiệt ?
Đừng sợ việc phải thay đổi – kể cả đó là sự thay đổi lớn
Cơ quan, công ty nhiều toxic quá, một là bạn không quan tâm và tiếp tục làm việc hay đã quá sức chịu đựng thì hãy rời bỏ
Một mối quan hệ quá toxic thì dũng cảm từ bỏ
Công việc áp lực quá thì phân ra từng việc nhỏ, từng giai đoạn coi có thay đổi hay không, nếu không thì hãy nghỉ việc (dĩ nhiên bạn đã lường trước những khó khăn khi nghỉ việc)
Như lời SENECA có nói
“Hãy giữ sự bảo vệ liên tục đối với nhận thức của ngươi, vì điều mà ngươi đang bảo vệ không hề nhỏ nhặt, đó là sự tôn trọng, đáng tin cậy và kiên định của ngươi, sự bình yên trong tâm trí, sự giải thoát khỏi những đau đớn và sợ hãi, nói thẳng ra là sự tự do của ngươi. Vì điều gì mà ngươi sẽ bán đi những thứ này?”
>> Những lời giáo huấn của Seneca
Một người thích viết, quan tâm đến tâm lý học, đam mê Cổ Long, thích đọc Haruki Murakami, tinh thần theo Chủ Nghĩa Hiện Sinh, đời sống theo triết Khắc Kỷ - Cô độc hướng ngoại & Bình thản hướng nội
